Unir saúde mental e física trazem inúmeros benefícios ao corpo humano, além de proporcionar um tempo de relaxamento e mais qualidade de vida.
Confira a entrevista completa com o personal Pedro Penna e entenda a importância da prática de exercícios físicos regularmente:
1) Quais são os principais benefícios que o exercício físico pode proporcionar?
A atividade física promove diversos benefícios. Podemos citar, como exemplo, a elevação da qualidade de vida, o bem estar físico e mental, o aumento da auto estima, melhora na saúde, diminuição dos níveis de estresse, combate ansiedade e depressão.
2) Na sua perspectiva, qual é a maior dificuldade para uma pessoa sair do sedentarismo rumo a qualidade de vida?
O começar é o mais importante, e entender que tudo é um processo, e que terão altos e baixos, o que é completamente normal, ninguém está isento disso. A partir do momento que vira um hábito, a atividade física começa a fazer parte da vida da pessoa, tornando o caminho para a qualidade de vida muito mais leve e prazerosa.
3) Problemas de saúde me impossibilitam de praticar exercícios?
Existe um mito que diz que, quem tem problemas articulares como dores no joelhos, nos ombros, na coluna, não pode começar a praticar exercícios, o que NÃO é verdade. Se a pessoa tem alguma patologia como essas, o melhor remédio é a prática de exercícios. Se orientado da maneira certa, as dores irão diminuindo gradativamente até cessar. Sem falar nos demais benefícios citados anteriormente.
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