Nesse momento, estamos todos esperando pelo fim da pandemia e quarentena, muitos têm ansiedade e descontam essa ansiedade em compras excessivas, se irritam muito facilmente ou até mesmo fazem estoques de itens como alimentos, álcool em gel e remédios. Porém, se buscarmos nos controlarmos, termos esperança, perceberemos que é uma fase de aprendizado para todos.

Como se acalmar? A respiração diafragmática que também é conhecida como respiração abdominal, ela ativa o sistema nervoso e auxilia no relaxamento; ideal para quem tem ansiedade.

Siga os passos:
.Inspire lentamente pelo nariz e conte até 3. Isso faz com que o ar passe pelo diafragma expandindo o abdômen.
.Prenda a respiração conte até 3 e exale lentamente o ar pela boca, encolhendo o abdômen.
Repita esses passos até completar 3 minutos.

Faça esse exercício diariamente e pergunte-se quem você quer ser durante o COVID-19. Mude seus hábitos, leia livros bons, assista a filmes, brinque com o seu pet e desperte toda a felicidade que há em você. O pensamento positivo nos torna mais fortes para passar por tudo.

Seja luz. Juntos venceremos!